Yoga ist körperliche Bewegung. Die Körperübungen werden im Yoga Asana genannt.

Yoga kann helfen:
< Muskuläre An- und Verspannungen zu lösen
< Beweglichkeit und Durchlässigkeit zu fördern
< Körperliche Stabilität und Kraft zu entwickeln

Yoga verbessert die Atemqualität. Die Atemtechnik des Yoga wird Pranayama genannt.
 Yoga kann helfen:
< den Atem langsamer und intensiver zu führen
< emotionale Stabilität zu finden
< Stress und Unruhe zu verringern, ruhiger, ausgeglichener und gelassener zu sein
< ein harmonisches Gleichgewicht zu erlangen

Yoga ist Auseinandersetzung mit der Philosophie des Yoga.
Yoga kann helfen:
< neue Horizonte zu eröffnen
< geistige Stabilität zu fördern
< ethische Grundlagen für den Alltag neu zu beleben