Hatha-Yoga, Atemübungen, Entspannung und Meditation
Yoga ist körperliche Bewegung. Die Körperübungen werden im Yoga Asana genannt.
Yoga kann helfen:
- Muskuläre An- und Verspannungen zu lösen
- Beweglichkeit und Durchlässigkeit zu fördern
- Körperliche Stabilität und Kraft zu entwickeln
Yoga verbessert die Atemqualität. Die Atemtechnik des Yoga wird Pranayama genannt.
Yoga kann helfen:
- den Atem langsamer und intensiver zu führen
- emotionale Stabilität zu finden
- Stress und Unruhe zu verringern, ruhiger, ausgeglichener und gelassener zu sein
- ein harmonisches Gleichgewicht zu erlangen
Yoga ist Auseinandersetzung mit der Philosophie des Yoga.
Yoga kann helfen:
- neue Horizonte zu eröffnen
- geistige Stabilität zu fördern
- ethische Grundlagen für den Alltag neu zu beleben